Ich habe das Buch: Born to run von Christopher McDougal gelesen und bin begeistert. Die Kernaussage dieses Buches lautet: der Mensch ist zum Laufen geboren und Laufen sollte nichts kosten, also man braucht keine Schuhe dafür. Als Kind des Westens mit empfindlichen Fussohlen (und einem BMI von knapp über 19) ist mir richtiges Barfusslaufen zu […]

1. Etappe von Garmisch-Partenkirchen nach Ehrwald – Text folgt. View at Picasa View at Picasa  

Das Wetter muss man einfach nutzen. Für mich war heute ein Trainingslauf von Grafenast auf die Kapelle am Programm, Mel wollte einfach nur den Sonnenuntergang genießen.  Meine Beine waren heute ungewohnt schwer, weshalb ich nicht über den Arbeser sondern vom Hecherhaus über den Larcheggsteig zur alten Kellerjochhütte lief und von dort direkt hinauf zur Kapelle.  […]

Endlich lachte die Sonne herunter! Also angenehmes Laufwetter. Heute langer Lauf von daheim über Stans nach Straß bis zum Ziller und von dort über die Alte Landstraße wieder nachhause. Insgesamt 27,5 km bei Puls 150 in 2:38 h.

Irgendwo habe ich gelesen, dass Intervalle die beste Form zur Steigerung der Schnelligkeit sind. Markus und ich haben also das Dienstagstraining des Haller Lauftreffs genützt und sind 8 Intervalle á 400 Meter in je 1,22 min (= 3,25/km) bis 1,40 min (= 4,10/km) gelaufen. Wie man sieht, besteht die Schwierigkeit vor allem darin, ein gleichmäßiges […]